Ausgabe 5 / 2026 Stress-Magen – was hilft?

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Wenn Sorgen, Zeitdruck oder Konflikte dauerhaft an uns nagen, kann es vorkommen, dass der Bauch darauf mit Druckgefühl, Übelkeit, Sodbrennen oder krampfartigen Schmerzen regiert. Denn zwischen Kopf, Emotionen und Verdauung besteht eine enge Verbindung. Die gezielte Aktivierung und Stärkung des Vagusnervs bringt den Körper wieder in einen Zustand der Entspannung, und typgerechte Ernährungs- und Verhaltenstipps aus dem Ayurveda helfen dem Magen dabei, ganz in Ruhe zu regenerieren.

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In dieser Ausgabe

Stress-Sensor Magen

Wenn Sorgen, Zeitdruck oder Konflikte dauerhaft an uns nagen, kann der Bauch mit Druckgefühl, krampfartigen Schmerzen oder Übelkeit ohne organische Ursache reagieren. Dann zeigt sich die enge Verbindung zwischen Denken, Fühlen und Verdauung.

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Cannabis als Medizin

Es gibt ein körpereigenes Regulationsnetzwerk, das eng mit den Wirkstoffen der Cannabispflanze in Wechselwirkung steht: das Endocannabinoid-System. Unser Gastautor ist Experte für dieses Netzwerk. Er erklärt, wie es Geist und Körper hilft, die innere Balance wiederherzustellen.

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Chronische Fußbeschwerden nachhaltig lindern

Jedes Symptom hat seine Ursache, und wenn das Symptom nicht nachhaltig verschwindet, wurde die Ursache nicht entdeckt. Davon ist der „Fusskartograph“ Carsten Stark überzeugt.

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Die erfrischende Heilkraft der Minze

Stark im Duft, wohltuend in der Wirkung und ganz natürlich – die aromatische Minze schenkt ein Gefühl von Frische und Leichtigkeit.

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Die versöhnliche Kraft in uns

Innerer Friede ist kein fernes Ziel, sondern eine Haltung. Lässt man bewusst Vergangenes los und übt sich in Vergebung, kann sich Ruhe im Herzen einstellen.

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Kopfschmerzen effektiv vorbeugen

Sie sind ein verbreitetes Leiden: Spannungskopfschmerzen. Häufig stecken Verspannungen dahinter, die sich schleichend im Bereich von Nacken und Schultern aufbauen.

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Natur-Apotheke für gesunde Venen

Tag für Tag transportieren unsere Venen rund 8000 Liter Blut zum Herzen – der Schwerkraft entgegen. Ein Lebensstil mit langem Sitzen, Übergewicht und ballaststoffarmer Ernährung erschwert diesen Prozess.

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Schützen durch Nützen

Wild wachsende Latschen- und Zirbelkiefern liefern den Ausgangsstoff für duftendes, ­naturreines ätherisches Öl. Ihre Nutzung ist gleichzeitig eine Form der naturnahen Landschaftspflege.

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